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目覚める朝習慣

埼玉・蓮田のお顔サロン クレッセンスです。

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春。

あたたかくなって、身体も気持ちも解放されるような今日この頃。

ふわーっと眠くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

四季のリズムに身体をゆだねることは大事ですし

身体が春仕様になれてきている証拠☆

リラックスと適切に十分水分をとったりして

身体の老廃物をデトックスできると、すっきりしますよねニコニコ

そんな私もぼわーっと眠いときが多々あります…。

夕食後が一番危険注意

ソファでボーっとしているともれなく午前様…

そうすると朝もぼわーっとしてしまって一日どんより気味↓

もともと睡眠が三度の飯より…ではありませんが

(ご飯の次に好きです♪)

大好きなたちでして。

気持ちよく眠れると気持ちよく日中も過ごせます。

最近、起きれているけど眠いなぁっていうときに

助けてくれている方々。

オレンジなどの柑橘類オレンジ

ストレッチストレッチ

精油ラベンダー

朝一でお茶を入れてオレンジ(冬はミカンでした☆)を切る。

今はいただきもののネーブルオレンジが

とってもおいしくて最高に幸せです。

柑橘系は酸味と糖分で

気持ちも身体もぐんとリフトアップしてくれる気がします。

我が家は夫の出勤が早いので朝食が一緒にとれないのですが

代わりに出勤前、お茶とオレンジを一緒に食べています。

柑橘効果はバッチリのようです。大好評。

すっきり系の香りの精油を焚きながら、

身体の隅々までストレッチすると新鮮な空気を身体に取り込めるようです。

活動スイッチがしっかり入ってきてくれます。

その間に洗濯掃除などを済ませて、渋滞がひどくなる前に出勤。

あたふたしやすい私には

こうするとすっきり!というメニューと言うか時間割と言うか

サイクルがあると安心できるようです。

時間割とか言うと、学生時代を思い出しますね…

一秒でも長く寝ていたかった当時が懐かしくもあり…

今も変わらずボーっとするのが大好きな

ぼんやりがベースの人ではありますが…

ぼんやりあたふたしやすい私にとって

朝の目覚める習慣は一日のエンジンのかかり方を左右しているようです。

燃費向上生活を目指します!

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